~泰国边境之游~

地点 ：泰国边境 – Hatyai（合艾）
时间 ：08/05/09 – 09/05/09
住宿 ：Lee Garden Plaza Hotel
交通 ：自己私家车
时差 ：泰国比马来西亚慢1个小时

08/05/09 – 今天一早醒来就去了Kem Damai Park Resort, Merbok载我那在当短期兵的小妹，吃了早餐就浩浩荡荡的从我家乡Alor Setar启程到离我这只需短短2个小时最靠近马来西亚的泰国合艾。早上马来西亚时间11点多到达了南北大道最前端Bukit Kayu Hitam，过了境就是那平时很多马来西亚人喜欢去那花天酒地的地方Dannok，那儿白天都是小贩，也有些酒家已开始做生意，到了晚上也有很多白天不开挡，不做生意的小贩，酒家也陆陆续续的从傍晚6点多开始他们的生意。过了境，买了汽车保险我们就继续我们的路程。

终于在泰国时间12点到达目的地，我们第一个行程就是观音娘娘庙和。。。。，那几间庙就在于Hatyai公园哪儿的山上，入口就是公园正门口。参观了那几间庙过后，就去了Tesco Lotus因为小妹要买些零食，日常用品以便她可以带回兵营去吃。马来西亚的Tesco真的没得比，那儿的Tesco什么货品都有，衣服也不错，价钱更不必多说，很便宜，面包也很好吃。。原本打算要去吃那著名的云吞面，但实在饿得说不出话了，就草草的在Tesco Food Court解决，我吃了果条汤，而我妈和我妹分别吃了鸡饭和烧肉饭，不错很好吃。

看看时间，是时候去Check in 了就跟着地图去到了之前所预定的酒店Lee Garden Plaza Hotel，向附近的旅行社买了voucher后就上楼去Check in ,Lobby 在10楼。。到了房间第一件事就是冲凉，休息。。再下去酒店附近走走。Lee Garden Plaza Hotel 就坐落在Hatyai的市中心，一路都是小贩，从日常用品，吃的，穿的，什么都有。

晚餐时间，打算去Kan Eng Restaurant用餐，但实在太饱了，吃了太多小吃。。就搭tuk tuk（泰国著名的小型的士）到Asian Trade Weekend Night Market 去血拼，那里就像Bangkok的Chatuchak Weekend Market一样，很多摊位只是比那小。我是个有得血拼就会忘了吃的人，宁可走买也不愿去吃。哈哈女人嘛，那个不爱买。在那我就使出我那厉害的功夫，杀价。。从550THB杀到区区的200THB,不给我就跑，那怕别家没卖。

逛完了，又在搭tuk tuk回去酒店附近逛，女人真的是天生的购物狂。累了，吃了那迟晚餐就回酒店休息，很多朋友都问我为何没去感受那里的夜生活，但是他们都忘了Wesak Day那里是没卖酒的。习惯了早睡，到了那也不例外，再加上早醒，不到那里时间11点就睡着了。

09/05/09 – 早上泰国时间7点就起床，梳洗过后就到Hotel Coffee Garden 去吃早餐，吃完早餐我妈说要去Market逛逛，就搭tuk tuk出发，之前tuk tuk的价格只是RM 1, 可是现在起价了，一个人要RM 2。我本人比较不喜欢去那里的Market，虽然有很多小贩，很多货品，但都不是我那杯茶，卖的东西来来去去都大同小异，没啥新鲜感。

逛完就去睡佛庙去参观（Wat Hat Yai Nai），那里的睡佛很大尊，膜拜完毕后就回酒店，去享用在马来西亚没得卖的McDonald Samurai Pork Burger。吃喝完毕后，也没地方去了，就决定启程回家。。经过Dannok就停下来做最后的血拼，说真的也没买到什么，但车厢都是满满的战利品。买了我最爱吃的炸鸡，虽然很多人都说很肮脏，但我都不理，因为实在太好吃了。

盖完章后就继续我们的路程，经过Custom他们也只是随便的检查。回程必须过2个Checking point，第二个就是UPP,哪里平时也不是很严，但不知是否是最近抓到了毒贩所以变得特别严。还叫我们全部拿出身份证以证明我们都是马来西亚人。

回到家已是精疲力尽，可怜我妈还必须打扫家里，我也不例外，帮所有的战利品收拾好，就帮忙她整理。冲个凉，就是晚餐时间了，今天没煮，就出街吃。今天是Wesak Day刚好享用晚餐的那家餐馆是游行必经之路。。筹热闹完毕后，就回家睡大觉，还是回家感觉最好。这个行程的花费已超出了我这个月的预算，没办法啦，接下来的几个星期得省省用了~

~有些人~

有些人自以为穿戴名牌会让自己的身份提高，但往往他们都忘了自己本来的身份。我认为如果你是富有的，高贵的你穿戴假货都没人会说你所佩戴的是假货还是便宜货。如果你本身的外表让人看起来一点都不起眼，普普通通“身份也没什么特别”，即使你所佩戴的是上千上万的名牌货，人家也会觉得你所用的是AA货还是便宜货。这就是身份的问题，要提高自己的身份不是靠这些身外物，而是必须靠脑，靠努力，靠知识，吸取更多的人生经验，读多些刊物。

有些人不了解别人的苦衷，痛苦就下结论，以前我也曾经这样同意他人所说的人是个什么都要买便宜的要省，但当我慢慢的去了解去体谅当事人，我终于了解他的苦衷。每个月的薪水扣除每个月的费用，只剩下的也无几了。有些东西是可以省的，有便宜的你不要难道要去买贵的？那不是很笨？有些人就认为贵的一定是好的，品质一百分，如果他是个不珍惜东西的人，东西也照样会很快坏。我本人买东西也不一定要买贵的，买的时候也会考虑这样的东西值得这样的价钱吗？我真的需要吗？还是可不买。

有些人自认自己的学历很高就应该得到以学历成评比的薪水，但从来也不想想自己的学历高，但没经验。现在的社会学历固然重要但经验也不可少，书上学来的只是给你一个指导，在正正的时候是必须以情况来对症下药，这个时候经验就可以派上用场。经验是可以累积的，在生活上每份每秒你所做的或别人所做的都是个经验。即使是一个小孩，也不断的从失败中吸取经验，而我们已是个很有分析能力的大人了，怎可以输给小孩呢？失败了别气馁，想想在整个过程中你学到了什么，吸取更多的经验，保证自己别再犯同样的错误。

有些人会爱慕虚荣，看到别人有的自己也要有，怎样都不可输给他人。但当你在爱慕虚荣的当儿你有没有想想自己的口袋，为自己的未来打算， 自己有没有这样的能力来追求这样所谓的爱慕虚荣。人如果因为爱慕虚荣而为自己打拼，用自己的计划而达到那爱慕虚荣，为自己而努力，那这种人我很欣赏。最看小那些自己没本事，口袋钱也没几个的人还逼着自己去跟随这些东西，每个月都当月光族也无说谓的人。

有些人嘴里时常说想这样想那样但没有一件事实现过，说了有何用，到最后还不是不了了之。说过了就必须想尽办法来实现它。这世上没什么是我不能，只有我不要，没恒心什么也别说了。曾经上过一些激励课，讲师说先有明确的目标再来就是计划如何达到目标。。。。

有些人很吝啬自己的知识，这种人我觉得他做一世人也不会发达，有了这样的性格别人懂了固然也会以他这种性格来对待他，你觉得别人还会帮他吗？他应该还不懂这个道理~学 - 做 - 教~从别人身上学会了，就应该用在适合的地方，成功了就不应该吝啬，把它教给需要的人。

有些人很喜欢讲一套做一套，讲的时候就天下无敌，做就无能为力。。。这样讲来有何用，不是在白费口水吗，浪费时间。这种人还不是最讨厌的，最憎恨那些在你面前对你说他人的坏话，但到头来还跟他成为好朋友，这就是对朋友不忠嘛。。但社会是很残酷的，朋友会出卖你，亲人也会出卖你，有关于到钱财的更不必多说。钱是会用完的时候，也会被人抢，就只有知识是无限的。

~KL Trip~

Date~09/04/09 - 11/04/09
Go by~Air Asia
Back by~WKY 980
Accomodation~Boulevard Hotel
Shopping Area~Mid Valley, Sg Wang, The Garden, The curve, Ikano Power Centre Juru Auto City Weekend Market
Food~09/04/09 Dinner - LCCT McDonald, Old Klang Road Wan Tan Mee
10/04/09 Lunch - Mid Valley Yoshinoya
Dinner - Petalling Street 烧肉面&老鼠粉煲
11/04/09 Lunch - Ikano Restaurant Ayam Penyet
Dinner - Juru Auto City Mahantan Fish Market
Stuff that i bought~3Dress, 2Singlet, 2Short Coat

Went to KL last week, met my best friend Angel who just transer from Penang to KL. Know her since year 2004 when im still in Penang, she is friendly, helpful...Sure i will visit her everytime when i go to Penang, but now she transfer to KL, mean we cant meet always and when i go to penang nobody that i must to visit for. Although she is there but does'nt mean we are lost our contact, we do chating on phone, sms sometime, i miss her so much, i bet she do miss me also~Cheers my best friend Angel, is my pleasure to help you, listen to you when you got any problem~Remember im always by your side to accompany you~

This trip i visit to my ex-boss and friend new opening pub - FINNZ PUB which located in Uptown Damansara. It was a small shop lot but full of drinker that night, it own by 3 person who from Penang. Shop design is simple but look nice, that night they invite some podium dancer to perform there~Hope thier business will grow fast and all the best~

~Pissed Off – Episode 2~

~Same thing but ask to repeat more than 2times~
~Just want a simple answer but the person explain so much that not related~
~Not listen to other explanation~
~Don't know much but act like professional~
~Not listen to other idea or opinion, and force to follow his or her way~
~Not follow the instruction, and give so much of opinion that not workable~
~Act pity when the problem happen nor find the way to solve it~
~Try to threaten with some simple job that can done by anybody~
~Don't know the meaning of sharing~
~Secretive just for nothing~
~Like to cry just because small matter~
~Use other people name as to help his or her to success in something~
~Don't dare to adit when mistake~
~Like to order other to help her or his job~
~Treat them in polite way but they treat you in rude way~
~Action and show off what they have, what they know~

~Cheers to Myself~

At last, finish the lunch meeting~ Everything solve, she just ask for my opinion about she change me to other department, do other job~ I answer is yes, I accept it because at last I got something to do, something to handle, no need due to the person I dun like, I can work alone, and the most important is I get what I want~ Anyways thanks for this arrangement, this is the best time to arrange this, I will appreciate it and done my job perfectly, prove it to everyone, especially to the person who always look down on me, talk bout my bad words behind me~ But this is a challenge to me, because I never do it before, and I need to learn from beginning~ In my book nothing is impossible, as long as I use my heart, I hardworking, willing to learn, sure I will success in the end~ I will do my best to prove it, wont let other look down on me anymore~ Add oil~ Wendybe~ Cheers

~Best Chance~

She ask for meet tomorrow lunch, don’t know what will she talk to me~ She said want to discuss about my job~ Is good news or bad news? ~ No matter what news is that I am prepare to face it~ If good news sure I will happy, if bad news I will accept it and will tell all the truth~ I keep quite and didn’t tell out what I know is because I don’t want make any argument, and I’m not that kind of people who always talk bout people bad thing nor never mirror myself~ I’m not a good polisher, that why I always keep bullying by the best polisher by talking about my bad words behind me~ I know how to force myself to be patience, won’t argue with them and don’t explain it~ I did not explain it doesn’t mean I scare about them, I do this is for my own good, because I know no matter how I explain, no matter what I said, she also wont believe it, because I’m not the 1st person who tell her this~ The more I explain the more trouble will come to me, the more I want to make it clear the more thing will go worst ~ I too clear and understand their character, that why I just let it be and wait for the chance~ Now, right here the chance is come to me tomorrow, I will use it as to prove and clarify for myself, fight for the right~ Now I’m upset, but I cant do any thing to comfort my feeling, what i can do is wait for tomorrow~

~New Family Member~

Introducing my new family member for my cupboard, they are :~Ms Coach Small, Ms Leopard Speedy and Ms Naraya Black~ They are come from Bangkok, Thailand~ Arrived yesterday evening, guide by He~

~Ms Coach Small~ This baby I already waiting for half year~ I should get it n used is for half year, just because there are out of stock for all Malaysia branch~ At first was thinking asking my friend who working in Singapore to help me grab it at Singapore, but he said he dun have time to go down to town to grab for me, and his house is far from town~ Don’t have choice just can wait, at last I got it now~ This is the first gift that I ask from he, and he promise will buy it for me~

~Ms Leopard Speedy~ Speedy is the size of bag that I love the most. Leopard spot item I love it since last year which influence by 1 of my friend who love leopard spot very much~ Now I got leopard spot handphone bag, leopard spot scarf, leopard spot handphone accessories and new member leopard speedy bag~

~Ms Naraya Black~ Very famous shop from Bangkok, Thailand~ Every time I step in Bangkok, Thailand, sure I will buy some item from NARAYA, the price are acceptable, the design are unique, functionality~ All item are made by fabric, to respond to the needs of both Thai and international clients~ This time is He help me grab some from Bangkok, Thailand~ There are 4cosmetic bag, 1 coin bag and 1 handbag, all in black colour~ This is the link of NARAYA~ http://www.naraya.com/

Thanks a lot to He that brought new family member for my cupboard~ Hope can get it more and more, as we know gal are always greedy~~~~~~~~~~~~~~~~~~



~Ms Coach Small~


~Ms Leopard Speedy~


~Ms Naraya Black~

~Pissed off~

What will piss you off? For me as below:-~

~Company computer line always get disturb~
~Don’t know why other colleague computer can online but mine cant~
~Facing the person I don’t like everyday~
~Face the problem that not my problem~
~Use your heart to be friend with them but they betray you~
~Treat a person nicely doesn’t mean they will treat you nice~
~Need to wear mask everyday to face the person I don’t like~
~Can’t be myself~
~Talk about people bad words in behind~
~Talk about other people bad words nor never mirror themselves~
~Want to explain but no one is listen to you~
~The more you explain the more trouble is coming to you~
~Although you explain, although you stop doing that, although you change it but the fact is still same~
~Although you never do that but the other people will think this problem is come from you~

To Be Continue.............

~20/03的家~

我妹不在了，家里变得很冷清~现在只剩下我，我妈和我爸~顿时感觉很寂寞，每当回家时都会跟我妹，谈得没完没了，无所不谈，从东谈到北，从有谈到没。。房间只剩下我一人，很空，很大~当初从新加坡回来的其中一个目的就是，家很热闹，很温暖~但如今。。。。

我的大妹，去了槟城做工，小妹前天刚刚去了national service~昨晚她打电话回来说，那个营不是很好，还以为应该会有很多华人，那懂房间是供10-20人睡的，而只有她一个华人，更离谱的是，冲凉是大伙人一起冲~还好我妈聪明，早就准备了sarung给她~我妈那天去看她时说，那儿简直就像监狱~四处都是森林~还说是什么resort，那懂。。。。哈哈~没办法啦，如果违反不去的话又得罚钱~不懂她会习惯吗~希望她能吧~加油哦Shelvin Yeoh~

~挣扎~

~我该如何做选择~
~这样好，还是那样好~
~还是什么都别想~
~选择这样就得放弃那样~
~最讨厌选择~
~往往都很怕抉择，只因很害怕选择错~
~现在的心情很差，脾气也不是很好~
~很容易就感到不满~
~这也不是，那也不是~
~我到底要的是什么~
~自己也不清楚~
~就让它这样吧~
~是逃避吗~
~是怕面对问题吗~
~不懂~
~起码这是我现在唯一一个能做的选择~

~在云顶的早，午，晚餐~

云顶食物介绍

1）地点 ：第一大酒店Food Court
食物 ：炒饭，滑蛋河~Chinese Cuisine沙锅东炎米粉~Claypot Corner
价钱 ：RM 10.80, RM 7.80~
食物很大份，也不错，这样的价钱可以吃到如此大份的,不算贵~

2）地点 ：旧的德士站，户外游乐场正门对面，old town 隔壁
食物 ：鸡饭，炸鸡椰桨饭
价钱 ：RM 6.50
鸡饭很香很好吃，就连我6岁爱吃鸡饭的侄女也攒好~最重要的是便宜~

3）地点 ：Old Town
价钱比我们这贵大概RM 1- 2，所以也是不错的~

4）地点 ：旺利一品锅
食物 ：午餐~套餐（1份锅饭6种煮法供选择，1杯热中国茶，1份甜品芒果布丁）
价钱 ：RM 11.90 ++
如果有budget，又想省钱， 又想吃饭~值得一试，鸡肉很多~特别介绍~kam heong煮法

~云顶之旅12/03，13/03，14/03~

星期四晚上11点从家乡Alor Setar 启程， 搭的是大众假期公司所提供的巴士，在Simpang Kuala附近的Shell Petrol Station等候， 从没下雨等到下大雨~一上巴士，就跟着亲戚所订购的号码找位子~我们一行17人，原本订的位子是从9号到25号，哪里知道21号到23号的位子已被3位印度朋友给坐了~问了巴士司机，他说不用紧随便坐，我们就随便坐咯~

一切安顿好后，我们就出发啦~倒霉事件就开始了~我妈坐的位子，因为下雨而漏水，水从窗外留进，还好不是很多，不然~巴士的车顶也开始漏水，滴答滴答的~不管了，都已成定局了~也没办法~继续睡觉，这时肚子开始咕噜咕噜的响了，好饿~还以为巴士司机会停在有小贩的地方，哪懂，只停给我们上厕所~还好我妈聪明，早就在家准备了一些干粮~

睡到朦朦胧胧，还可以感觉的到巴士司机开得很快，他越车的技术~很可怕~睡一觉醒，看看手表已是早上4点了，到达了不懂什么地方，很开心终于有得吃了~草草的和我妹共用了一碗板面，就上车继续睡觉~

早上6点终于到到目的地~从Alor Setar程巴士到云顶费时7个小时~早到也不见得是一件好事，因为要到中午才可以check-in，只好在lobby坐着等~就在这时，有几位好心的aunty走过来，问我是不是在等check-in，她们就把门卡递给我，说她们不会再回房了，离check-out还有几个小时，她们就叫我去休息，反正都没埙失，就和我妹，我妈们上到房间去休息~房间很清洁，都不像有人睡过，我很肯定，那群aunty上来的目的就只有一个，就是赌~

给电话吵醒，是我亲戚打来说我们拿到房了，可以回房了~回到房，第一件事就是冲凉~冲好凉，打扮好后，就到柜台买了户外游乐场的票，原本户外+户内=RM 51~那懂天不作美，外面下着绵绵小雨~那个卖票的员工告诉我们说现在买户外送户内，所以我们的票价只是RM 38~但是不保证所有的都有开都有得玩~我们也无所谓，反正还早，说不定会天晴~

到了外面，雨下了又停~停了又下~不管了，所有可以玩的就先玩~玩累了，我的侄女想睡了，我就带她们回房~我和我妹就继续回到户外玩~这时我电话响了，是我刚从槟城调来吉隆坡工作的好友Angel说要来云顶找我~很开心，她已到半山了~就和她约定好，在户外见~看还有时间，就和我妹去玩刚没玩到的~这时天气开始放晴了，所有游戏都开了~

Angel 也到了，还介绍了一位新朋友给我认识~他是一位不错，爱开玩笑，也附有幽默感的人~和他们度过了一个愉快地下午和傍晚~Angel，我会很想你，有机会一定会去找你~陪他们喝完茶后，就回房间冲个凉在下来陪家人吃晚餐，那时已是晚上10点了~陪了我侄女一直到晚上12点，再和我妹到Old Town喝茶~那晚我大概零晨2点才入眠~

早上一睡醒，看看手表才9点多，因为今天就必须check-out，乘1点的巴士返回Alor Setar，所以就把我家人叫醒，再去梳洗~把行李寄放在酒店lobby，就带他们到旧的德士站去吃早餐~吃了早餐，趁还有时间，就带了我侄女去打机动游戏~再去shopping~1点就乘着巴士回家乡，间中还停在山脚下吃午餐~

巴士行走到一半时突然下起大雨，那漏水的地方又开始漏水了，这次比上次还严重。整个巴士走廊都淋湿了，冷气也突然关闭，整个巴士好像火炉似的~问了司机，他说是因为engine碰到水，冷气就不能启动~很倒霉~烂巴士~真是很好的经验~

虽然对这公司的巴士很不满意，但这次的旅途也不错~起码见到了我的好朋友，让我更了解我的亲戚们~这次的5个人的花费大概RM 800（车资，酒店，吃喝玩乐）

My sis Shelvin n Me~

Double decker~

Try to act like Alice

My mum, niece, Hui Juan n Me~

Shelvin, Angel n Me~

3crazy gal~

The LOUSY Bus~

~View more photo at friendster or facebook~

~十句经典的爱情格言~

1) I love you not because of who you are, but because of who I am when I am with you.
我爱你，不是因为你是一个怎样的人，而是因为我喜欢与你在一起时的感觉。

2) No man or woman is worth your tears, and the one who is, won‘t make you cry.
没有人值得你流泪，值得让你这么做的人不会让你哭泣。

3) The worst way to miss someone is to be sitting right beside them knowing you can‘t have them.
失去某人，最糟糕的莫过于，他近在身旁，却犹如远在天边。

4) Never frown, even when you are sad, because you never know who is falling in love with your smile.
纵然伤心，也不要愁眉不展，因为你不知是谁会爱上你的笑容。

5) To the world you may be one person, but to one person you may be the world.
对于世界而言，你是一个人；但是对于某个人，你是他的整个世界。

6) Don‘t waste your time on a man/woman, who isn‘t willing to waste their time on you.
不要为那些不愿在你身上花费时间的人而浪费你的时间。

7) Just because someone doesn‘t love you the way you want them to, doesn‘t mean they don‘t love you with all they have.
爱你的人如果没有按你所希望的方式来爱你，那并不代表他们没有全心全意地爱你。

8) Don‘t try so hard, the best things come when you least expect them to.
不要着急，最好的总会在最不经意的时候出现。

9) Maybe God wants us to meet a few wrong people before meeting the right one, so that when we finally meet the person, we will know how to be grateful.
在遇到梦中人之前，上天也许会安排我们先遇到别的人；在我们终于遇见心仪的人时，便应当心存感激。

10) Don‘t cry because it is over, smile because it happened.
不要因为结束而哭泣，微笑吧，为你的曾经拥有。

~期待~云顶之旅~

很期待明天的云顶之旅，因为这是我第一次和家人到云顶游玩~去过那无数次，也在那有了无数次的回忆~云顶一直都是我很喜欢的旅游胜地，喜欢它的天气，它的地方~由于马来西亚常年都是夏天，偶尔去那吹吹风，喝杯咖啡也不错~拍拖也不错~气氛很好~

云顶闻名世界各地，拥有马来西亚唯一一个合法赌场，也是很多歌星开演唱会的地方~最近如果没搞错杨千桦和张敬轩将会去那开演唱会~很喜欢杨千桦的演技，有笑姑婆之称，至于歌呢就没什么留意~而张敬轩呢，让我印象深刻的歌如， my way还有断点~是一首不错的歌，值得一听~

很开心昨晚我爸给了我们1k当做这次旅行的费用，应该足够我们4人用吧（我妈， 我妹，我还有我可爱的小侄女）~原本以为得挖自己的荷包那懂我爸给了我们零用钱~爸爸万岁，爸我爱你~哈哈~我和我妹就开始计划该如何用这笔钱，我们要好好的应用，不可浪费~

~败家女又败家了~

昨天又去败家了，还带了2个妹妹一起去~乘着假期去了槟城，一个我熟识的地方，我曾经住了6年的地方~之前是因为要到新加坡做工，才离开了这热闹，充满人情味，遍地美食，附满历史的好地方~

从新加坡回国后，也很少再踏入这城市~如果没什么特别事业不会去那，因很懂自己的性格，那败家，无可救药的性格~之前的败家性格很恐怖，回想起花了不少钱在没用的地方，很恨自己，那么爱花~自从从新加坡回来后，慢慢的改善了，吃了苦，懂了没钱的辛苦~现在每买一样东西，都会考虑很久，是否需要，是否可以不买~

现在我已会控制自己了，就是少出门，少买~每个月都会把钱处理得好好的，只有多余的钱方可拿来买自己喜欢的，扮美的~自己的怪性格，虽然衣服已把衣橱都塞满了，但还不甘心，还继续买。。看看需要买多一个衣橱了~

这就是败家的后果~

这只是我败家的一部分~

我回来了~

离最后一次的稿已有一年多，这已空了很久~当初还以为已把它给删了，今天本来打算开个新的户口，那懂当一切都弄好时，才发觉它还在~

读了以前所写的，感觉很好笑，也很开心~都是我在新加坡的回忆，有开心的，伤心的，愤怒的，想念的~很想念新加坡的朋友，以前的同事~你们还好吗？

最近闲着没事干，不如花些时间在这，好过无所事事，不懂干嘛~blogspot我回来了！

某人

当看到某人的部落格里面出现了这一段unfortunately someone I dun like is aiming for the same digi cam, therefore I just change my mind时觉得很可笑！是在说我吗？是也无所谓，看过就算了！只是觉得很可笑，难道我喜欢的东西，某人就不可以喜欢吗？那么容易放弃自己喜欢的东西，转移目标，太轻易了吧！各有各的喜欢嘛，干嘛要这样！如不想拥有跟别人一样的东西，那就订做啊！不就独一无二咯！

其实那个款都不是我自己选的，是某人喜欢的那个人挑给我的，对于这些他在行！如果折断或，不是在说我，那不好意思，对不起咯！是我自己敏感！但如果我喜欢的东西我一定尽我所能不管用什么方法都一定要得到，不会那么容易放弃，即使人也一样！这就是我好强的性格，如我不要的，送我，求我，再多感动我多不会要！

Enchanted

A classic Disney fairytale collides with modern-day New York City in a story about a fairytale princess (AMY ADAMS) from the past who is thrust into present-day by an evil queen (SUSAN SARANDON). Soon after her arrival, Princess Giselle begins to change her views on life and love after meeting a handsome lawyer (PATRICK DEMPSEY). Can a storybook view of romance survive in the real world?

Cast: Amy Adams, Patrick Dempsey, James Marsden

Director: Kevin Lima

More Detail pls view :

http://disney.go.com/disneypictures/enchanted/

吃醋 = 嫉妒

已经月底了，很得空都没事干，所有阿头都不在。。哈哈！我们就可以为所欲为。。趁着机会上网做些无聊的事情。。无意间找到了这网站，读了上面所POST的文章觉得还不错。。蛮有意识的！

题目是吃醋。。

http://www.jamessteed.com/jealousy/jealousy.htm

序言

吃醋 (外遇, 嫉妒) 是許多人都有的毛病，去看婚姻顧問的夫婦當中就有三分之一是因為吃醋-嫉妒這原因，相貌堂堂和相貌普通的人一樣都會為嫉妒所苦，吃醋-嫉妒破壞了許多原本十分美好的婚姻或戀情。所以，這本小手冊可以幫助您和您的愛人克服〝吃醋-嫉妒〞這問題。

1. 你知道他現在在做什麼，對不對吧? 在你背後到處偷偷摸摸地做些陰謀勾當，你知道他就是在等這個機會去找比你更好的人，對不對吧? 你很難過，對不對? 你擔心自己會獨守空閨，你認為你根本無法控制自己不要有這種想法，所以你希望你那可憐的愛人緊緊待在身邊，不准他和任何人說話，他還得回答你所有的問題以消除你那些可怕的感覺，對不對吧? 你恨不得有一個水晶球，更恨不得能竊聽他的電話，對不對吧? 你不顧一切就是要消除那種感覺! 你想要掌控你的愛人，限制他所有的行動以免你一天到晚擔心他會棄你而去，你想把他關在你的地牢裡，而鑰匙就在你的手上。你可能會說：「不，不，那不可能是我」但我說：「是，那就是你!」

2. 你大概不想再聽到任何有關嫉妒或佔有慾的話題，但我可以小聲地跟你說：「如果你不再停止嫉妒的行為，你的愛人將離你而去。」如果你繼續做出嫉妒的行為，他/她會離開你，至少我希望他/她會。害怕被愛人遺棄反而往往造成自己被遺棄，緊盯和限制對方行動會令人喘不過氣來，有趣的是，你或許早就知道自己正在扼殺自己的婚姻或戀愛，但你就像個機器人一樣，被設定重複執行一樣愚蠢的行為：受了點驚、就勒得更緊。改一改，該做點不同的事了!暴君會遭革命推翻，因為奴隸終是嚮往自由的，那會是你愛人所嚮往的吧? 當你規定他/她必須回家的時間或搜查他/她的口袋、皮夾，查看他/她的信件或偷聽他/她講的電話，你是在將你們生活的環境變得更自由，還是變得像個警察國家一樣呢? 他/她曾否向你抱怨過說他/她不敢跟別人交談、不敢對任何人微笑，甚至不敢看別人一眼呢? 你覺得你們這樣在一起算得上舒適自在嗎? 像這樣如同是戒嚴中的警察國家是你想共同生活的環境嗎? 你說：「不是，但…….我好怕他/她會欺騙我或想離開我。」我說：「是你自己在把他/她推出門外。」

3. 你是否嫉妒到讓人覺得和你在一起就好像活在獨裁者統治的天下一樣? 當然你並沒有獨裁者的邪惡本質，但為什麼會這樣呢? 不用說，因為你怕你愛人會在你還能阻止他/她之前離開你吧? 也許你在擔心他/她只是在玩弄你，而你想知道到底是怎麼一回事? 不管怎樣，你大概認為自己不夠好，沒有資格和他/她長久在一起，是不是? 我很愛嫉妒的朋友，沒關係，你不必承認，但讓我們來假設你真的認為自己不夠好，現在停下來想像一下，你正面對著你的父母或祖父母，然後你對他們說你認為自己不夠好，沒有資格讓別人來愛你，你想他們會對你說什麼呢? 他們會怎麼反應呢? 如果是我，我一定會賞你一巴掌，接著，在我冷靜下來之後，我會說你簡直是胡說八道，然後帶你去看心理醫生。

試著想像告訴你愛人說你覺得自己不夠好，他/她應該會很生氣，因為他/她會覺得你的意思是他/她的品味不夠好，當然，當你覺得自己很差時，你會開始擔心如果別人真正瞭解你之後，可能就不再喜歡你了，你認為你愛人遲早都會發現你其實很差而想離開你，所以你會一直很注意你愛人可能會發現你很差並準備離開你的徵兆，當然，飯店的火柴盒到那裡都撿得到，但你因為認為自己條件不夠好，便認為你愛人有了外遇，難怪他/她昨晚不想和我做愛，你可以繼續捏造那些悲哀虛構的事情並把每個人都趕走，或者你可以冷靜下來並開始學習去欣賞自己優良的特質，那些能夠讓你變成一位好情人的優良特質， 你有那些特質呢?

4. 當嫉妒的人開始試著找出自己優良的特質時，他們會安然渡過一段艱苦的時間，所以請試著找出任何你真正相信自己所擁有的特質；如果你是個很會嫉妒的人，對你來說，很難說服自己為什麼會有人想永遠和你在一起，對不對? 你要找出你愛人不愛你的理由比任何事情都容易多了。你說你不夠有錢?簡直是胡說! 看看那些已婚的窮困人家，再看看那些有錢的單身貴族，伊莉莎白泰勒結過七、八次婚，而瑪丹娜在這篇文章還沒寫完前也還沒找到一個適合她的人，她們很醜嗎? 她們很窮嗎? 如果你嫌自己太矮，看看小亮哥和湯姆漢克，湯姆漢克才166公分，他們都是明星，你說你太胖，看看那些走路上幸福的胖夫妻們，難道你的腦袋裡裝的都是漿糊? 搞清楚，你現在這樣很好，就算有些缺點，那又怎樣，你還是很令人喜愛的，你真正的問題是你太看扁自己，你應該接受電擊治療，為什麼?好讓你從自己的幻境中清醒過來啊! 醒醒吧! 開始欣賞你自己，別人便會跟著欣賞你。

5. 你也許認為如果我能瞭解當時你被欺騙、被拋棄時孤獨無依的感覺，甚至被當作白癡來耍、很丟臉的感受，或者你認為如果我真的能夠瞭解你愛的有多深，那麼我也許就比較能夠體會你為什麼會感到嫉妒。我想說：「寶貝，你還不懂嗎? 如果你搜查你愛人的皮夾、偷聽電話，或一天打電話給他好幾次，說你只想問個好，其實你是在破壞你自己的婚姻或愛情。」

外面的交通道路潛藏危險，但你不會因此就不出門，你可能會平安抵達目的地，但也有可能會在路上出車禍，因此你會盡可能地在出門前檢查車胎有沒有氣、雨刷有沒有故障和煞車油夠不夠；在開車時，你會記得繫上安全帶，但是你不會在路上叫其他駕駛把車停下來，然後跑去檢查每個人的車胎、雨刷和煞車油，以確保你不會因為別人的疏忽而出車禍吧? 如果你真的那麼做，他們可能會去叫精神病院的人來把你帶走，對不對? 每一個有理智的人開車上路之後，就會盡可能的當個好駕駛，並相信其他駕駛也會這麼做；在愛情的道路上，你也該假設你的對象會盡力當個好駕駛，所以你不會去翻他的衣物，找找有沒有口紅印、電話號碼、名片、或飯店的發票吧? 還是說，你會呢? 我看到了，你臉紅心虛了，你說你是因為曾經被拋棄或被欺騙，你很怕再次失去愛人，但那是 “曾經”，現在是現在，是不一樣的，除非，是你把它變得一樣。

6. 我發現嫉妒的人常常缺乏安全感和自信，不然，他們為什麼會這麼多疑? 懷疑他們的愛人在欺騙他們? 如果你是個愛嫉妒的人，你會說：「但……但…….我以前…….我以前發生的事又怎麼說呢?」

7. 有些愛嫉妒的人會說：「我就是一個愛嫉妒的人啊! 我一生都在嫉妒。」你說你無法改變自己?簡直是胡說! 要改變是很難沒錯，但它不是不可能；你能閃躲路人以免相撞，對不對? 你能把手從滾燙的鍋子中抽開，對不對吧? 那麼，你就能夠改變自己以挽回一段你所珍惜的愛情，想像一下你那愛嫉妒的一面就坐在你面前的椅子上，你告訴他他的行為有多愚蠢，然後給他一些規定，不准做這件事，不准做那件事，每天花五分鐘這麼做，直到他懂為止，把「停止!」的標語擺在洗衣籃旁邊、電話旁邊或餐桌旁邊，以便提醒自己停止所有嫉妒的行為。

誰說你不能改變你沒安全感、恐懼和嫉妒的行為? 誰說你必須永遠困在那情緒的問題中，只因為你曾在那問題的環境中成長，或你的家庭就是那樣，或你從你家庭中學會那樣? 如果你這麼用功，告訴我你從家中學到的那些嫉妒行為最後的結果是什麼? 那些嫉妒的行為有讓你的家庭生活更美滿嗎? 那些嫉妒的行為有讓你父親的生活更好過嗎? 那些嫉妒的行為給了那些嫉妒的人什麼樣的面貌? 那些嫉妒的行為有什麼好的，好到會讓你說：「嘿! 嫉妒真棒! 我得好好學，然後一直記著它們直到我死為止」?

8. 誰規定說因為你一直都是這樣過活，你就一定得是個嫉妒的人? 你是一隻螞蟻嗎? 螞蟻會困在同一種生活模式，終其一生都在做著同樣的事情，他們能對自己的行為所做的選擇不多，而你是個人，沒錯吧? 我希望你至少要比一隻螞蟻還有彈性，你能夠學會如何自己上廁所吧? 我希望你爸媽還沒在幫你擦屁股，要知道人們是能夠戒除各種如抽煙、賴床、咬指甲等長期不良習慣，嫉妒的行為也是一種長期的不良習慣，而你也同樣可以把它戒除，為了你的健康和快樂，為了你愛人的健康和快樂，不要再嫉妒了。

你的婚姻、愛情和家庭值得挽救嗎? 如果你覺得值得，那麼現在就對你自己這麼說：「嫉妒來嫉妒去是不行的，不行!」當抽煙的人在戒煙時，他們還是不時地想要抽一根煙，但他們學會說不行，他們選擇健康；當人們想要減肥，他們還是會想吃巧克力或冰淇淋，但他們學會說不行，他們選擇健康；當你決定要停止嫉妒的行為，你也會不時地想要質問或監視你的愛人，但同樣地，你也得學會說不行，因為你也選擇健康。

9. 如果你看到躺在嬰兒床上的小嬰兒，因頭上不小心被塑膠袋套著，臉色慢慢地轉為青紫，就快要窒息死亡時，你會幫他取下塑膠袋嗎? 是的，你會，你一定會去拯救那條珍貴的小生命，因為你有能力這麼做；如果你是很會嫉妒的人，你愛人也許就像那個小嬰兒一樣，而你的嫉妒就像那個塑膠袋，把那致命的塑膠袋從你愛人的頭上取下吧，你絕對有能力在還來得及的時候去拯救你珍貴的婚姻或愛情，我希望你還沒完全將它扼殺了。

你說：「不，不……我想過一個新的生活。」如果你想保有一點尊嚴，如果你想要改善你和愛人之間的關係，如果你想要挽救你們的關係，那麼現在看著你自己…….沒錯……現在想像你自己在未來是個相信別人、健康的人，一個不以嫉妒為擾的人，然後將你腦海中的那個圖像變得更清楚一點，看看你臉上那從容、充滿自信的表情，看著未來那個嶄新、健康的你，再繼續將你腦海中的那幅圖像變得更清楚、更棒；接下來，將這幅圖像移到你面前的一面假想的牆上，並將它掛在最能夠吸引你的位置，用聚光燈打在那幅圖上，讓色彩展現出來，使那幅畫吸引你到讓你想和它做愛；將那幅圖像立體化，然後往後站一點，讓你的嘴巴在看著那幅圖像的時候會不停地流口水，讓你覺得當你停止嫉妒後，未來的自己感覺會更棒，每次當你說 “不行”時，那幅圖像就會變的更大、更亮、更吸引人，每次當你停止嫉妒，這幅圖像就會向你更拉進一點，這是你想要的嗎? 如果是肯定的，現在你就應該覺得自己很好。

10. 用你的腦袋去想想這個問題：你必須變得完美無缺才值得讓別人來愛你? 告訴我有那個人是因為不夠完美而被你所厭惡的，沒有，對不對? 告訴我有那個人因為處處要求完美而使你的生活很痛苦? 有很多，對不對? 現在，到外面的真實世界去找找有那些東西是不能用某些方法來改善的，再努力去找找有那些事或那些人是不能用某些方法去改變的。

我有個同性戀客戶某天向我說了一個有趣的故事，他以往總是儘可能讓自己看起來很有吸引力，並在各種社交場合中都表現出很紳士，他在各方面總是非常循規蹈矩；最近他和一位比他年輕的男士交往了一段時間，並非常希望對方能搬來和他一塊住，但問題是那位年輕的男士覺得在我客戶身邊時總是感到渾身不自在，過得很不舒服，他害怕他會在社交場合中做出令我客戶丟臉的事，也很不想老是要注意他的禮儀；有一天就在他們吃完一頓飯後，兩人走在回家的路上，當走到一處狹窄的通道時，年輕的男士就想讓我客戶先走，就在同時，我客戶的肚子起了點化學反應，他突然想放屁，他想那天路上的風和街上的噪音應該可以幫他吹散屁的味道和蓋過他放屁的聲音，因此他就很放鬆地做了，當他很舒服的放完屁之後，他不得不對自己苦笑，因為他聽到身後那名年輕男士說：「終於!!」
譯者註：英語「終於」finally在此呈現出那位年輕男士心中暗喜他男友〝終於〞在他面前做出放輕鬆的事情，而不是為了看起來很紳士卻什麼也不敢做。。

11. 有些人認為除非有人愛他們，否則他們什麼也不是，到目前為止我們知道，耶穌沒談過戀愛，他是個有用的人嗎? 你的初戀是在什麼時候? 16歲? 18歲? 22歲? 別跟我說你在初戀前的那22年裡只是沒用的廢物，天啊! 22年耶! 那些路上的清道夫在幹什麼? 你叫我不要再開玩笑了，我說你才是在開玩笑! 你說你需要被愛才會變成有用的人，那才是天大的笑話，難道當人們的伴侶死了之後，他們就變得一點價值都沒有了嗎? 你認為我們應該像印度人以前那樣 – 當有人的伴侶死了，就把他的另一半也綁在一起火燒陪葬? 人就這麼沒有價值嗎? 我們沒有愛就沒有價值了嗎? 我們必須在晚上回到家和伴侶在一起才變得有價值嗎?我們必須在就寢前和另一半互吻道晚安時我們才變得有價值嗎? 只是這樣子而已嗎? 在睡前15分鐘才有自我價值嗎? 嗯…….也許我們的價值是從別的方面來判定的。

12. 而你也許會說：「我就是忍不住，不是我想讓自己嫉妒，是他讓我嫉妒的。」現在，告訴我，在非洲發生的那些戰爭、暴動、傳染病有讓你晚上睡不著覺嗎?那些墜機事件有讓你落淚的嗎? 不，它們和你一點關係也沒有，對不對? 除非是你在庸人自擾，其實別人的行為也不會困擾你，除非是你自己不斷用那些行為來煩擾自己；是的，就是你自己在煩擾你自己。

開車時，一些神經緊張型的駕駛，對每件在路上發生的小事都很擔心或生氣，喜歡對每個違規的駕駛大吼大叫；然而，也有一些態度輕鬆隨和的駕駛，順水行舟，不慌不忙地開著車，他們一點也不在意前方的車開得太慢，更不擔心常常有車從旁超車，但對整個交通狀況還說還是一樣，有什麼不同嗎? 第一種駕駛人因為交通而讓他抓狂，而另一種駕駛則坦然面對交通就是如此、無法改變的事實，然後盡力開好車就是了；事實上，不是交通困擾著第一種駕駛人，而是他在困擾自己，你愛人的行為就是你愛人的行為，也許他以前對其他人的態度就是如此，就是那樣，而是你自己讓他的行為困擾你。

你愛人可以在你面前和西瓜或是小黃瓜做愛，但最後還是看你自己要如何去反應，你可以笑倒在地上，也可以讓自己陷入瘋狂的嫉妒中，或是你可以走出門外並說：「如果那樣會讓他興奮，那請便，我才不要待在這裡看他耍白癡。」那是他的問題

13. 事實上，嫉妒是全世界共通的一種情緒，無論是那種文化和社會中都存在，但這並不代表它就是好的，你說你就像其他人一樣嫉妒而已，但我們來看看你的邏輯；我可以說我是個不誠實的人，天生就不誠實，我也可以說我是個懶人，天生就懶，我更可以說我天生就是會大便在褲子裡，但首先，這些理由給了我權利去欺騙別人、偷懶或大便在褲子裡嗎? 再者，我是透過學習或經驗變得不誠實和懶惰的嗎？最後，如果我真的天生就會大便在褲子裡，難道這就代表它是好的嗎?

現在，對你自己說下列六句話： 1) 我要學會變得不再那麼注重完美或太神經質一直將自己與別人比較。 2) 我要學會承受別人對我不好的評價和藉由別人對我的抱怨來判斷自己。 3) 我以前學會的東西，也可以忘記。 4) 我每天都愈來愈瞭解我以前是多麼地愚蠢，以及我的嫉妒行為是如何地傷害我和我的愛人。 5) 每天我都在利用機會以健康的行為取代那些病態的習慣。 6) 我開始發現自己的內在價值及優點。

14. 是的，是的，我知道，我知道。你認為你本來就應享有那權利，因為你的伴侶承諾要對你忠心並永遠和你在一起不分開，婚姻誓言就是婚姻誓言，彼此承諾要伴隨對方度過生命中的一切困難，並相信和聽從彼此直到永遠…永遠…永遠等等。〞永遠〞這兩字，在婚姻誓詞剛被寫出來的時候，人平均的壽命大約是42歲，大多數的人將孩子養大之後就死了， “永遠” 是很容易承諾的，以現在的狀況來說，還有多的時間再結兩次婚呢！為什麼要為了三個永遠就和一個可怕、沒有安全感的獄卒過著如同牢獄般的生活呢?

結婚就代表將自己賣給了對方嗎? 你真的認為你可以擁有一個人就像擁有一部車或一棟房子嗎? 在我聽起來那簡直就像是擁有奴隸一樣，婚姻誓詞中所表達的比較像是對未來的期望而不是牢不可破的承諾，而愛情倒像是聘雇的關係，雖然這點有很多人不願承認(也許這樣就製作不了好萊塢的愛情電影)，老闆可以擁有他的員工嗎? 老闆有權去翻員工的辦公桌、規定員工必須在哪兒吃午餐或要求員工向他報告昨晚他做了什麼事嗎? 你會想替一個當你和他不認識的人說話就生氣的老闆工作嗎? 不會吧，我也很懷疑你會想和那樣的愛人在一起，你覺得你那種奴役人的態度、嫉妒的猜忌和佔有慾會讓你愛人更愛你嗎? 你覺得嫉妒會讓你更有吸引力嗎? 哈!

老闆在雇用一名員工時會希望他能長久地做下去，但有時事情並不如想像中那麼順利，可是員工卻有權辭職不幹；至於愛情關係，先拋開一生一世的承諾不談，如果一個人無法在相處的關係中得到他想要的，他就有權結束那段關係，一位老闆拖著一位不開心又沒有活力的員工對他有什麼好處呢? 你拖著一位不開心又沒有活力的愛人又有什麼好處呢? 一點好處也沒有，當某人沒有必要留下，你卻堅持他留下 又“有什麼用”呢?

所以，難道 “沒有” 真的比 “擁有” 還要更糟嗎?

15. 如果到目前為止你一直都很愛嫉妒且佔有慾很強，你難道不怕你愛人會因為你勒著他、想要控制他，佔有他的舉動而打算離開你嗎? 你為什麼那麼想控制他呢? 就因為你對自己沒有把握，就因為你缺乏健全的自尊，就因為你沒有自信，這些是他的問題還是你的問題呢? 現在請告訴我，為什麼員工要因為老闆自己情緒的問題而受苦受難? 如果你有這樣的老闆，你還會想再繼續幹下去嗎? 現在再告訴我，為什麼你愛人得因為你自己情緒的問題，放棄他的人生、他的樂趣和他的朋友呢?當你們兩人決定在一起並許下承諾的時候，你們就應該互相期望對方有足夠成熟度來維持你們關係，如果你無法克制你那神經質般的嫉妒，這顯示你還不夠成熟到足以展開一段感情關係，那麼你的愛人又何必留下呢?

16. 即使你還不夠成熟、自信和信任別人，但你可以開始假裝你都能做到，你曾經看過很奇怪的事情嗎？像是吃炸蟑螂? 或者你曾經做過奇怪的事情嗎？像是很正經的和你父母親握手? 把那種奇怪的感覺留在心裡並想像當有人走過來對你說：「沒有愛人我活下去還有什麼意義，沒有了他，我變得一點價值也沒有，如果他離開我，我就再也找不到別人了。」然後你就把那奇怪的感覺表現在臉上，再用同樣的感覺和表情回答他：「啥? 這是我所聽過最荒唐的事了，你當然會活得下去啊，他和你的自我價值又有什麼關係呢?」

現在，在接下來的兩個禮拜中，你何不假裝一下你真的相信你一個人也可以活得很好，假裝你很清楚自己的自我價值，假裝外頭還有很多適合你的好情人，假裝這兩個禮拜我讓你吃了一顆魔法藥丸，使你不得不這麼做，這兩個禮拜你就是有這樣的感覺，如此一來，或許你的愛人會更想跟你在一起。

想一下，在宴會上誰會有比較愉快的時光? 誰會是大家比較想要交談的對象? 是那位表現出很寂寞、很需要，很渴望要和別人結交朋友，並要他們保證忠誠的美麗女孩，還是那位相貌平平，但認為自己很漂亮、舉手投足都表現出她相信別人會想認識她、並想與她交談的坦率女孩?

17. 也許你認為你愛人凡事都應照你的意思去做，因為你們是戀人，或你認為你愛人事事都得聽從你，因為這樣才公平；也許你認為因為你沒有和長得好看且友善的人聚在一起，所以你的伴侶也不行，你怎麼這麼神經質? 為什麼別人一定就得和你做一樣的事? 你認為你有權利做出很幼稚的嫉妒行為，難道別人就沒有權利當個不成熟、不體貼、愚昧的人嗎? 沒錯，就是人! 你不一定要去喜歡你愛人的行為，但除了生氣之外，你可以試著冷靜下來並理智地看待它，如果那真的是你一生中無法忍受的事，就離婚吧，如果不是，就保持冷靜，讓他自己去當個笨蛋，離開那房間，忘掉它，反正不要變得很氣憤、很嫉妒，絕對不要嫉妒，對你來說那是最糟的舉動 – 變得嫉妒並開始怨天尤人。不行! 絕對不要嫉妒! 拜託拜託!

18. 控制嫉妒的怒火有助於你克服嫉妒，這一點是很重要的。你一生氣，就會開始自怨自艾並開始看輕自己，隨著時間的流逝，這樣的情形反而會更加深你嫉妒的行為，而責怪你愛人只會讓他覺得自己很差，他會因此而恨你，並希望離開你去尋找能讓他感覺更好一點的人或地方。

所以，你為什麼對人要這麼不公平呢? 你想：「對人不公平? 誰? 我嗎?」我說：「你是人，不是嗎?」還是你以為你是上帝或是什麼的；如果你不是上帝，那你可以說：「我寧願當個凡人」，然後原諒你自己，不要責怪你自己，也不要去責怪別人；首先，坦然面對你人性的一面，並原諒你自己的人性弱點，接著，坦然面對你愛人人性的一面，並原諒他的人性弱點。

所以，原諒你自己和別人，你們不是完美、無所不知的神，讓你自己和別人喘口氣，放輕鬆一點。
英語中我們也說：「人非聖賢，孰能無過?」

19. 雖然有些人翻臉和翻書一樣快，但很少有人會在一瞬間就變臉的，一般來說我們的氣憤是慢慢蘊釀的；首先，當我們想要我們得不到的東西，接著就是障礙，也就是我們所謂的 “挫折感”就會出現，再者，我們易於將負面的注意力都集中在這挫折感上，然後，我們就會像個在超市的小孩一樣，想要得不到的東西，我們的挫折感會藉由我們將想要轉變成需要而向外擴大；在這種狀況下，我們會說服自己是有人故意讓我們感覺不好，在超市裡，那個人就是媽媽，如果是談嫉妒，那就是我們的愛人。再來，我們會將我們的愛人漸漸灌成一個代表壞蛋的氣球，我們會這麼做是因為我們喜歡的人一遍又一遍的帶給我們挫折感，你一想到，你就會灌一點氣：「他總是這樣對我……看他那天在酒吧對我說的話……那很傷人的……我為什麼要忍受這些?」你繼續灌氣：「他真不體貼，他根本不把我當成一回事……他不在的時候就要我做這做那的……他回家時又要我專門為他把我所有的工作都停下來……我只要叫他多關心我一點他就…」你一直灌氣….灌氣….灌氣…砰! 我們的愛人已經變到夠壞、夠自私以致我們可以不和他們說話、甚至可以責怪他們、毆打他們! 這樣的情景對你來說熟悉嗎? 如果我們能在 “砰!” 之前就停止一切不是很好嗎?

20. 你可以停止讓自己生氣的過程，而且愈早愈好，最好的時機是在你的挫折感剛浮現，或你剛開始將你負面的注意力集中在挫折感上時，現在你要開始注意挫折感出現的早期徵兆，或者注意你要開始將眼光狹隘地集中在挫折感上的徵兆。當你發現那些徵兆，你便可以在你出現了那些徵兆時，及時在心裡阻止自己，只要大喊：「快停止! 你在庸人自擾!」接著，趕快回想一些快樂、興奮的回憶或白日夢，你可以先把那些愉快的回憶列出來以備使用。(本書的最後一頁就是你可以把它們寫下來的地方。) 仔細回想或想像你在那些回憶中所看到、聽到或感覺到的東西，當你這麼做時，同時開始深呼吸，用鼻子吸氣六秒，憋住四秒，用嘴巴吐氣六秒，你可以依你的需要多做幾次。

記住，一旦你發現挫折感和負面注意力的徵兆出現時，就馬上說：「停止! 你在庸人自擾。」然後隨著你的深呼吸回想那些愉快的回憶。

21. 有些愛嫉妒的人認為他們愛人的行為都是衝著他們來的；而事實上，大部份的情形都不是這樣的，大多數愛人的行為其實是他們與生俱來的行為，雖然有時候看起來很粗糙或不經大腦，就拿你的愛人來說，如果你認識他已經一段時間了，而你有仔細注意他的話，你會發現他對每個人其實都是一樣的；如果他和你約會常常遲到，那他大概和別人約會時也經常遲到；如果他對你說了很傷人、不體貼的話，那他對他之前的伴侶或朋友大概也說過類似的話；如果他喜歡對別人打情賣俏，可能他一直都是這樣，不要把他的不當行為或不體貼的行為當作是針對你而來，那是他的問題，跟你沒有什麼關係，如果你沒有和他在一起，那麼他對新的伴侶也是一樣的，你同樣可以原諒他，別忘了偶而你也需要別人原諒的時候。

有時候愛嫉妒的人會認為他們的愛人總是藉機會就讓他們丟臉或讓他們看起來像傻瓜一樣，你知道：「他總是在我背後偷偷摸摸的，別人都知道，只有我不知道他在幹什麼，他害我看起來又笨又蠢，人們都在嘲笑我。」但那是他的行為，不是你，只有你自己會讓自己看起來很蠢。是的，你覺得丟臉是因為你把你的面子和他的行為擺在一起，所以不要這麼做，你們是兩個不同的人，他是一個個體，如果他願意，他有權讓自己看起來很蠢，他的行為只是他一個人的事，不管你們處於那一種關係之中，你都是在這關係中會去信賴對方的人，那有什麼不對嗎? 如果他不忠心，那是他的事，是他讓自己看起來很糟糕，而你是在做你應該做的事 – 信賴。

所以，保持冷靜，別忘了他會讓你感到不快是因為你自己在庸人自擾；所以，停止! 先在心中想像一下，今後你能以尊嚴和風度去面對那些不快的經驗和狀況。

23. 如果你愛人真的和別人有了性關係那該怎麼辦? 如果你發現他赤裸裸地抱著另一個人怎麼辦? 如果和他抱在床上的人不是你，而是別人怎麼辦?她正在做你想和他一起做的事，得到他的愛和身體，太可惡了，你可是先來的耶! 是他對你許下承諾會愛你一輩子；你一點也沒錯，你覺得完全被背叛、被傷害、被羞辱、被利用，你怕他會離你而去，這都很正常，你有權感到上述每一種痛苦感受，每個人都會說是他不對，你沒錯，而你應該繼續處在這痛苦的深淵，這都是很正常的。

但誰說正常就一定是最好的? 你為何不試著變得更理性一點，而不是…噁…正常? 試著變得讓想法更健康一點，而不只是…呸…正常。你可以比正常更健康一點! 當然，那些電影、連續劇、小說可以讓你喝得醉醺醺地蹲在馬桶旁吐，讓你哭的一把鼻涕一把眼淚，讓你去寫遺書，讓你去計畫復仇行動，這都很正常，但如果你不一定就只能如此? 如果你並沒有因為這樣就崩潰了，那又怎樣? 健康或理性的想法也許讓你覺得比正常更好，不是嗎?當然，當事過見遷、一切都風平浪靜後，你也不會因為做出非理行的事而感到難堪不好意思，對不對？

首先，不要因為他和別人上床你就開始認為是你變的又瘦、又醜、又沒水準，如果你因為他愛到處捻花惹草而感到自我一無事處，那你是任由他作賤和遭踏你，他算是那根葱? 他是懂人類的心理專家嗎? 他憑什麼資格評論你呢? 哈，也許是他對女/男人的品味變差了呢? 他怎麼能夠決定你的價值觀呢?是誰給他權利去評論你呢? 其實是你，是你在評論自己，是你把這些話塞到他嘴裡或鼓勵他講出這些話，你需要別人給你一巴掌！來。啪!

23. 你當然肯定他確實和別人有了性關係，你儘可以大聲罵他混帳，大聲罵他要是有人願意幫他把蛇抓好，他可能連蛇都會幹；要怎麼罵他冷血沒心肝都很容易，但這都只是咒罵而已，咒罵容易讓事情簡單化，它遮蔽了你應該將重點放在改變你們之間的關係上，畢竟，罵人總比費神去想該怎麼改善你們的關係還簡單，不是嗎? 我不是說你才是破壞你們關係的主因，因為一個巴掌拍不響，我的意思是，可能除了性以外，還有其它原因造成你愛人做出對你不忠的事情，而這就是個機會找出倒底是什麼原因造成你愛人對你們之間的關係感到不滿。專家指出不忠通常是因為雙方長期的溝通不良和對方需求未被滿足所造成，所以與其和他爭論為什麼在他車上有一大盒的威而鋼和新的豹紋丁字褲，或在他褲子口袋裡有賓館發票，倒不如和他討論一些比你想像中還重要的事，譬如說，如何讓他幫忙做家事，而不用在背後催他罵他、如何讓他照顧好自己，而不用在背後一直念他，或是討論你們倆該如何讓生活的環境製造出更親密、自由的氣氛等等。誰說不可能呢? 也許他的 “午後樂趣”得換人試試了。

24. 如果你又開始多疑了該怎麼辦呢? 你是否曾想過將它當作什麼也沒發生，並把那嫉妒的念頭藏在心裡? 畢竟大部份嫉妒的念頭都會被誇大，誰規定當你心中有了某種感受，你就一定要表達出來? 你每天都會遇到一些態度傲慢，不太理你、無禮又不耐煩的店員，但你還是會對他們微笑，然後繼續做你的事、過你的生活；上班的時候，你老闆對你很兇，或是會命令你去做一些莫名其妙的事情，但你並不會將不滿表現出來，你通常是不發一語，對不對? 那你為什麼要把你對愛人的多疑說出來呢? 你知道嗎？當你把你嫉妒的想法說出來後，就等於把你愛人向外推得更遠。所以，要立刻說：「停止!」那些多疑是一點幫助也沒有，他們只會讓事情變的更糟，除非你已經能做到提升自己的尊嚴和控制自己的怒氣，不然就把嘴巴閉上。

如果你受不了，一定要把它表達出來，建議你去找瞭解你是想要控制嫉妒行為、並願意幫助你克服它的心理輔導員，向他傾吐你的感受，也許這會花你一點錢，但我相信為了你的幸福和愛情這是值得的。

25. 如果你愛人說你的多疑都是無中生有，你可以向他承認說也許真的是你自己錯了，如果你愛人說你簡直不可理喻，你可以聽聽他的解釋，記住，愛嫉妒的人就像是患有妄想症一樣，你的想像力會特別好，總是能看到你愛人對你不忠或欺騙你的證據，但那些並不存在，這就好像美國人所說的〝搜捕巫婆〞(witch-hunting)一樣，你是在找根本不存在的東西，我最喜愛的一位老師Tolly Burkan就曾經描述過恐懼，他說〝恐懼根本就是虛構的證據，只是看起來像是真的〞，這句話英文的縮寫是F.E.A.R.(False Evidence Appearing Real),承認吧！你也許真的錯了。

堅持(Insistence)並不會讓任何事變得正確或真實，別人停止和你爭論並不代表就是你對，有可能是因為他們懶得再理你，所以，如果你覺得錯了，就承認吧！至少可以讓你愛人覺得你還不是無藥可救，你們的關係還有希望。

我瞭解你非常害怕被愛人遺棄，我也瞭解你對自己的信心不夠，所以要叫你不多疑簡直比登天還難，即使如此，要切記，嫉妒只是某種型式的妄想症而已，而妄想症患者寧願相信自己想像出來的想法是真的，而不願相信別人所說的事實，有時候可能是你對的，但這機會幾乎很少，大部份的時間都是你的想像力在作祟，要下定決心這根本無濟於事，大聲說 “停止!” 不再作白日夢，然後做一下深呼吸。

你現在已經有能力可以控制你嫉妒的情緒，所以，現在就看你要不要做，你可以繼續讓你的嫉妒、沒安全感和佔有慾玩弄你和扼殺你與愛人的關係，或者你可以開始鍛鍊你戒除的能力，就像那些戒煙的人一樣，可以讓自己感覺更好一些，給你和你愛人一點機會去感受相愛的自由和樂趣。

Arguement

Yesterday, was my terrible day..argue with my colleague..she china nationality and currently holding Singapore PR.Augue with her because of some small matter, cant stand
her stuck up attitude anymore..she think dat she is top sales in company, she can do anything that she like because she know that company wont sack her..fxxx..hate her very much..arguement happened because of the due booking, at 1st she booked the ticket for customer, but unfortunately she didn't take note of the airlines deadline, and it automatically cancel by airline due to the date.I saw the booking cancelled by airline when the customer called in, so i just booked the seat ..Suddenly, i saw dat why got due booking and i told her when the time i book, ur seat already cancel by airline..she said although it cancel by airlines but still have the name there, and i should give back to her..but my manager have told before if anyone booking cancelled by airlines, who also can take over that booking..i scold her and tel her i wont give back to her...she call to customer and ask customer come to find her on saturday, luckly customer called me and tell me, and customer said she will take the ticket from me and not her..hahaha..i win the war in office!The most i hate was she said when the time i book the seat she in office, why i didnt ask her to answer the phone..im not that kind of people..sick!Teribble